Das Training der Altersklasse U16 wird zunehmend spezieller und setzt den bereits eingeschlagenen Weg fort. Die Übungsformen dominieren gegenüber den Wettkampfformen und Spielanteile werden stark reduziert. Erstmalig findet eine Jahresplanung, die auf den Meisterschaftskalender und die individuellen Ziele der Athleten und Athletinnen eingeht, statt.

Den leistungsstarken Sportlern bieten wir die Möglichkeit im Rahmen des „3+1 Training“ ein regelmäßiges ergänzendes Training in einer der Leistungsgruppen wahrzunehmen. Dies dient nicht nur als Belohnung für die Leistung, sondern auch zur Orientierung. Die Trainer der Leistungsgruppen können so die Entwicklung der Talente frühzeitig fördern. Der Athlet bzw. die Athletin muss im Gegenzug ein hohes Maß an  Engagement und Zuverlässigkeit besitzen.